Ce format, baptisé « GV Bien Vieillir », propose des cours de gym d’entretien en musique conçus pour s’adapter au niveau et aux capacités de chacun : possibilité de travailler debout, au sol, ou sur chaise pour les personnes qui en ont besoin. L’objectif n’est jamais de mettre qui que ce soit en difficulté, mais de permettre à chacun de progresser à son rythme dans un cadre bienveillant.

Les 4 piliers d’une séance équilibrée

Les séances suivent les recommandations de la Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV), qui préconise de travailler à chaque cours :

• Le cardio-respiratoire
• Le renforcement musculaire
• La souplesse
• L’équilibre

Ces quatre piliers sont considérés comme essentiels pour préserver l’autonomie physique sur la durée, quel que soit l’âge.

Bien plus qu’une activité physique

Au-delà du sport, les séances de Gymnastique Volontaire du PLBR sont aussi un moment de vie collective. Se retrouver chaque semaine en groupe, dans une salle où l’ambiance reste conviviale, permet de tisser des liens durables entre participants. Pratiquer ensemble est motivant : le goût de l’effort se retrouve plus facilement à plusieurs que seul, et chaque séance devient l’occasion de partager un bon moment autant physique que social.

Vos animatrices

Les cours sont encadrés par Patricia, animatrice diplômée d’État, accompagnée de Sylvie, qui seront ravies de vous accueillir et de vous accompagner dans votre pratique.

Au sein du PLBR, l’esprit reste avant tout associatif et convivial : nos créneaux sont pensés pour permettre à chacun de jouer à son rythme, de progresser sans enjeu de classement, et surtout de partager un bon moment sportif après le travail ou en soirée. C’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres habitants du quartier Beaujardin et de ses environs, dans un club à taille humaine où l’accueil des nouveaux membres est une priorité.