Contrairement à une idée reçue, ce n’est pas une activité réservée aux marcheurs expérimentés : elle s’adapte à tous les âges et à tous les niveaux de condition physique, ce qui en fait l’une des activités les plus inclusives de notre association.

Pourquoi pratiquer la marche nordique ?

• Un travail musculaire complet — la marche nordique sollicite près de 90 % des muscles du corps, tout en restant douce pour les articulations
• Des bienfaits pour la santé globale — elle améliore la respiration, stimule la circulation sanguine et contribue à renforcer le système immunitaire
• Une meilleure posture et coordination — la pratique régulière développe l’endurance, la tonicité musculaire et un meilleur équilibre général
• Un moment de nature et de plaisir — les séances se déroulent en extérieur, dans les bois environnants, loin du bitume et des salles de sport
• De la convivialité avant tout — se pratiquer en groupe favorise les échanges et entretient la motivation sur la durée

En résumé, la marche nordique n’est pas qu’une activité physique : c’est une façon de prendre soin de soi tout en cultivant le lien social et le plaisir de bouger en plein air.

Trois groupes de niveaux, pour marcher à son rythme

Les séances ont lieu le lundi, de 14h00 à 16h00, dans les bois environnants, et sont organisées en trois groupes selon le niveau de chacun :

• Marche nordique douce

• Marche nordique intermédiaire

• Marche nordique tonique

Cette organisation permet à chaque participant de progresser à son rythme, sans se retrouver ni freiné, ni dépassé par le groupe